Güçlü Saçların Sırrı

Saçlarınız dökülmesin ve güçlü olsun istiyorsanız işte size tüketmeniz gereken besinler:

Erik kurusu

Ciddi bir demir kaynağıdır, saçın kalitesini arttırır. Dökülmeyi, kuruluğu, incelmeyi önler.

Somon balığı

Yoğun olarak Omega-3 yağ asitleri, yüksek kaliteli protein, B12 vitamini ve demir içerir. Kafa derisini güçlendirir.
Ceviz: Parlak, güçlü saçınız olsun istiyorsanız, doğal selenyum kaynağı olan cevizi mutlaka tüketin. Bu mineral hem kafa deriniz hem de sağlığınız için gerekli.


Süt ürünleri

Yarım yağlı süt ürünleri ve süt, kalsiyum ve mineral kaynağıdır.

Havuç

Müthiş bir A vitamini deposudur. Kafa derisini güçlendirir.

Yumurta

 Katı, rafadan, omlet fark etmez, yumurta saç için çok ama çok faydalı. Öncelikle bu gıda, aklınıza gelebilecek en yoğun protein kaynağı. Ayrıca içerdiği biotin ve vitamin B-12 de sağlıklı güzellik için önemli.

Beyaz et

Yüksek kaliteli protein içerir. Bu da sağlıklı saç için çok önemlidir. Proteinin düşük kaliteli olduğu beslenme şekillerinde saç güçsüz, mat görünümlü, soluk renkli olur.

Yeşil sebzeler 

Ispanak, brokoli gibi sebzeler zengin demir, kalsiyum içerir, ayrıca A ve C vitamini kaynağıdır. Doğal saç kremleridir.

Fasulye

Kuru fasulye saç sağlığı için olmazsa olmaz. Bol miktarda da demir, çinko ve biotin içerir. Biotin, saç için büyük önem taşır.